علاج القلق المعمم GAD
مرحبا وأهلا وسهلاً بك في البرنامج العلاجي القلق المعمم.
اسمي مصطفى أبوواصل وانا معالج نفسي ومحلل مختص. سأرافقك في مسار العلاج عبر الأقسام المختلفة.
القسم الأول: ماذا نعني باضطراب القلق المعمم؟
يعد اضطراب القلق المعمم من الاضطرابات المزمنة والمنتشرة والتي تتسم بوجود "هم" يصعب السيطرة عليه, مصاحب بأعراض جسمانية. يعرف القلق المعمم على انه قلق مبالغ فيه وهم يستمر لمدة لا تقل عن ستة أشهر, ويتعلق بعدد من الاحداث والأنشطة في حياة الفرد.
أعراض اضطراب القلق العام من DSM-5
معايير DSM-5 المستخدمة لتشخيص GAD هي كما يلي:1. وجود القلق المفرط والقلق حول مجموعة متنوعة من المواضيع والأحداث ، أو الأنشطة. يحدث القلق في كثير من الأحيان لمدة لا تقل عن 6 أشهر ومن الواضح أنه مفرط. القلق المفرط يعني القلق حتى عندما لا يكون هناك خطأ أو بطريقة غير متناسبة مع المخاطر الفعلية. هذا ينطوي عادة على قضاء نسبة عالية من ساعات اليقظة مثيرة للقلق حول شيء ما. قد تكون مصحوبة بالقلق من قبل طلب الاطمئنان من الآخرين.في البالغين ، يمكن أن يكون القلق حول مسؤوليات الوظيفة أو الأداء ، صحة الفرد أو صحة أفراد الأسرة ، الأمور المالية ، وظروف الحياة اليومية والنموذجية الأخرى. من الملاحظ ، في الأطفال ، والقلق من المرجح أن يكون حول قدراتهم أو جودة أدائهم (على سبيل المثال ، في المدرسة).2. يشعر القلق بأنها صعبة للغاية للتحكم. قد ينتقل القلق في البالغين والأطفال من موضوع إلى آخر.3. يرتبط القلق والقلق بما لا يقل عن ثلاثة من الأعراض المعرفية التالية (في الأطفال ، هناك أعراض واحدة فقط ضرورية لتشخيص GAD):
- الطعن أو الأرق
- تعب بسهولة أكثر إرهاقا من المعتاد
- ضعف التركيز أو الشعور كما لو كان العقل فارغًا
- التهيج (الذي قد يكون أو لا يمكن ملاحظته للآخرين)
- زيادة آلام في العضلات أو وجع
- صعوبة في النوم (بسبب صعوبة النوم أو البقاء نائماً أو عدم الراحة أثناء الليل أو النوم غير المرضي)
يعاني العديد من الأفراد المصابين بـ GAD أيضًا من أعراض مثل التعرق أو الغثيان أو الإسهال.
- إن القلق أو القلق أو الأعراض المصاحبة تجعل من الصعب تنفيذ الأنشطة والمسؤوليات اليومية. قد تسبب مشاكل ، في العمل ، أو في مجالات مهمة أخرى.
- هذه الأعراض لا علاقة لها بأي ظروف طبية أخرى ولا يمكن تفسيرها بتأثير المواد بما في ذلك الأدوية التي تستلزم وصفة طبية أو الكحول أو العقاقير الترويحية.
- لا يمكن تفسير هذه الأعراض بشكل أفضل من خلال اضطراب عقلي مختلف.
القسم الثاني: ما الفرق بين القلق المعمم والمخاوف الأخرى؟
يمكن القول يان العمليات الأساسية المحددة للقلق المعمم هي نفسها التي تمثل جوهر كل أنواع القلق الأخرى, الا أنه يختلف في محتوى التوقع المخيف apprehensive expectation. هي أشبه بحالة مزاجية مرتبطة بالمستقبل حيث يصبح الشخص وفقا لها مستعدا او مهيئا لحدوث احداث سلبية, ويرتبط هذا التوقع المخيف بحالة انفعالية شديدة وباستثارة مزمنة ومرتفعة, وبالشعور بالعجز, وبتركيز الانتباه على المنبهات المهددة, فرغم أن التوقع المخيف موجود في كل الاضطرابات الا انه مختلف. هو سلسلة واسعة من الأفكار والصور والوجدان المحمل والمشحون سلبيا وغير متحكم به نسبيا. من مكونات القلق المعمم أيضا المكون الجسمي somatic component والذي يشمل اعراض توتر عضلي, التيقظ, الفحص الدقيق, التهيج, سرعة الاستثارة, التململ, القابلية للتعب بسهولة, الشعور بعصبية, صعوبات النوم, صعوبات التركيز.
القسم الثالث: النموذج المعرفي للقلق المعمم.
يتطرق النموذج المعرفي للقلق المعمم والديناميكية تعميم الهم والمبالغة فيه وعدم التحكم فيه, في أغلب الأوقات تكون البداية فكرة مقتحمة تحدث بشكل نموذجي في شكل سؤال: "ماذا لو؟", " ماذا لو لم أستطع أن أصل الى العمل في الوقت؟, ماذا لو مرضت ؟". اذا الهم هو الجانب المركزي لاضطراب القلق المعمم ويضعف التنظيم الانفعالي mental regulation ويزيد من اقتحام الأفكار السلبية ويقلل إمكانية النظر الى أفكار بديلة. ومن أبز موضوعات الهم : -الحياة المنزلية.
-العلاقات.
-الدراسة أو العمل.
-المرض أو الإصابة في الحوادث.
-الأمور المادية.
